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Quando você exercita seu corpo, muitas substâncias são liberadas no seu organismo sem que você tome consciência - entre elas estão a adrenalina e a endorfina, dois hormônios importantíssimos para a saúde.

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A endorfina é um hormônio produzido na glândula hipófise e gera sensação de recompensa e bem-estar no organismo. É produzido em grande quantidade nas atividades prazerosas que uma pessoa tem e está associada a um relaxamento, alívio e contentamento generalizados.

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Ao ser liberada no corpo, ela também aumenta a disposição física e mental, melhora a resistência imunológica, auxilia na neutralização dos radicais livres, um dos responsáveis pelo processo de envelhecimento. No entanto, é importante que a pessoa crie hábitos saudáveis, alimente-se antes e fixe horários para exercitar-se. Estimular a produção de endorfina também acelera a queima de gordura e gera a liberação de maior energia para os músculos que serão acionados.

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A adrenalina, produzida pela glândula suprarrenal durante a atividade física, é liberada em picos curtos para dar ao corpo a reserva necessária para aguentar as exigências que lhe serão cobradas, seja levantando pesos ou correndo.

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O Spa Estância Gabriela disponibiliza aos hóspedes aulas de hidroginástica nos períodos da manhã e da tarde, academia de ginástica com acompanhamento de Personal Trainer e pista para caminhada.

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Além da Reeducação Alimentar, é imprescindível reativar o condicionamento físico para maximizar o processo de emagrecimento e a manutenção dos resultados obtidos. A hidroginástica é a atividade mais indicada para quem está se sentindo fora de forma. Sua prática melhora os cinco componentes do condicionamento:

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1- Aeróbico:ativa as funções cardiorrespiratórias e o sistema circulatório.

2- Força Muscular: com o passar dos anos e o sedentarismo, vai-se perdendo a massa muscular. Ao se manter um índice adequado de massa muscular, os ossos e articulações são protegidos, assim como a postura é preservada.

3- Resistência: está diretamente relacionada ao cansaço e à indisposição. Aumentando-se a resistência física será possível criar uma rotina para manter uma dinâmica de condicionamento imprescindível para que haja a manutenção dos ganhos obtidos  do Spa.  

4- Flexibilidade: trabalha as articulações fazendo com que adquiram a mobilidade necessária para atuar dentro dos padrões de normalidade.

5- Composição Corporal: equilibra o percentual de gordura em relação à massa magra.

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